オフィスエクササイズ💦
こんにちは!
アンドホーム置鮎(おきあい)です(^-^)
日頃みなさん運動されていますか??
普段座りっぱなしで、肩こり腰痛に悩み続けること数年....
このままではやばいです。
そんな日々に、少しの変化が。
先日、筋肉のプロフェッショナルの先生に出張トレーニングに来ていただきました!!

運動不足のわたしたちに最適なメニューを考案してくれました(^^♪

一定間隔を開けて。
肩こりにすごい効きます!


みんな笑ってはいますが、けっこうキツイです💦
タオルでできる簡単なエクササイズですが、何度も繰り返すと
自分の弱点がみえてきます!
肩がすっきりしました(^-^)
定期的にやろう(と思いました)
翌日にはしっかり筋肉痛。
楽しくてしんどい時間でした(*^_^*)