オフィスエクササイズ💦

こんにちは！

アンドホーム置鮎（おきあい）です(^-^)

日頃みなさん運動されていますか？？

普段座りっぱなしで、肩こり腰痛に悩み続けること数年....

このままではやばいです。

そんな日々に、少しの変化が。

先日、筋肉のプロフェッショナルの先生に出張トレーニングに来ていただきました！！

運動不足のわたしたちに最適なメニューを考案してくれました(^^♪

一定間隔を開けて。

肩こりにすごい効きます！

みんな笑ってはいますが、けっこうキツイです💦

タオルでできる簡単なエクササイズですが、何度も繰り返すと

自分の弱点がみえてきます！

肩がすっきりしました(^-^)

定期的にやろう(と思いました）

翌日にはしっかり筋肉痛。

楽しくてしんどい時間でした(*^_^*)